使用艾叶泡脚有助于促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠质量、祛除寒湿，适合手脚冰凉、疲劳乏力的人群，但糖尿病足或皮肤破损者禁用。
艾叶中的挥发性成分可扩张血管，加速下肢血流，缓解手脚冰凉症状。建议每周泡2-3次，水温40℃左右，持续15-20分钟。
艾叶具有温经散寒作用，可通过热效应放松紧绷的腿部肌肉。运动后或久站人群可搭配生姜片增强效果。
艾叶芳香物质能调节自主神经，推荐睡前1小时浸泡，配合按压涌泉穴效果更佳。神经衰弱者应避免过长时间泡脚。
艾叶燥湿特性对关节冷痛、白带清稀等寒湿证候有帮助。体质湿热者慎用，可能加重口干舌燥等症状。
泡脚后建议饮用温水补充水分，糖尿病患者需先测试水温敏感度，皮肤过敏人群可先小范围试用艾叶水。
