心理压力大怎样舒解

Question

心理压力大怎样舒解

Answer 1

建议患者在学习之余，多做一些逛街，看电视等放松性的活动，避免把全部的注意力都放在考试这件事情上，同时还要保持充足的休息，避免熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，给自己建立充分的信心，还可以在白天的时候多做一些有氧运动，比如说，散步等放松身心。,这种情况下你需要适当的转移自己的注意力，不要老是想着考试，多做一些自己感兴趣的事情，比如听音乐，或者跟朋友出去逛街看电影，尽量放松自己的心情，多跟朋友沟通和交流学习经验，一定要相信自己，另外还要保证充足的睡眠，不要熬夜，养足自己的精神面对考试。