早上起来眼睛干涩可能与睡眠不足、环境干燥、用眼过度、干眼症等因素有关，可通过人工泪液、局部热敷、抗炎滴眼液、睑板腺按摩等方式缓解。
熬夜或睡眠质量差会导致泪液分泌减少。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用玻璃酸钠滴眼液缓解干涩症状。
空调房或低湿度环境中泪液蒸发过快。使用加湿器维持湿度，佩戴蒸汽眼罩热敷，也可选择含聚乙烯醇成分的润滑型滴眼液。
长时间阅读或看屏幕使眨眼频率降低。每用眼1小时休息10分钟，进行远眺训练，严重时可使用羧甲基纤维素钠滴眼液保护角膜。
可能与睑板腺功能障碍或自身免疫疾病有关，常伴异物感、畏光。需就医进行泪液分泌试验，医生可能开具环孢素滴眼液或建议脉冲光治疗。
日常可多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜，避免用手揉眼，持续不适需眼科检查排除结膜炎等病变。
