缓解视觉疲劳可通过调整用眼习惯、局部热敷、药物治疗、眼部运动等方式干预，通常由长时间近距离用眼、干眼症、屈光不正、青光眼等原因引起。
连续用眼超过40分钟应休息5-10分钟，远眺绿色植物或闭目养神。避免在黑暗环境下使用电子屏幕，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。
用40-45℃热毛巾敷眼10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷可促进睑板腺分泌，改善泪液质量，缓解干眼导致的视疲劳。
干眼症引起的视疲劳可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、卡波姆眼用凝胶等人工泪液；青光眼需使用布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液控制眼压。
进行眼球转动训练，包括上下左右注视、画∞字运动等，每个方向保持3秒，每日重复进行10-15组。可增强眼外肌协调性，改善调节功能。
建议保持每日7小时以上睡眠，摄入富含维生素A的胡萝卜、南瓜等食物，避免过度依赖眼药水。症状持续加重需及时就诊眼科排查眼底病变。
