这是因为精神压力比较大和精神比较紧张所引起的，这时候可以适当的缓解压力，调节情绪，多参加一些户外运动，就能够有效缓解症状，同时可以喝一杯热牛奶或者是用热水泡脚来缓解症状。但如果睡眠质量比较差，已经出现精神不振的现象，那么可以口服一些促进睡眠的药物来进行治疗。,因为考试的原因导致了睡眠不足，睡眠不足的情况下会直接影响到精神状态的好坏，所以说最终的原因还是因为可能考试的压力比较大，所以造成了这样的情况，学会劳逸结合，这样才能有更好的精神状态，保证充足的睡眠，而且这种压力来自于自己一定要学会调整，自己努力就可以了，不用太过于的担心。
