400度近视属于中度近视，对日常生活有一定影响，但通过科学矫正和用眼管理可以控制发展。
1、视力影响
400度近视裸眼视力约0.1，未矫正时看远处模糊，需依赖眼镜或隐形眼镜维持正常视功能。
2、用眼负担
长时间近距离用眼易出现视疲劳，可能伴随眼干、头痛等症状，需注意用眼间隔休息。
3、并发症风险
高于600度会显著增加视网膜病变风险，400度近视需每年检查眼底，重点关注视网膜健康状况。
4、控制方法
建议采用角膜塑形镜、离焦型框架镜等光学矫正手段，结合每日2小时以上户外活动延缓进展。
建立定期眼科检查习惯，避免剧烈运动冲击眼部，阅读时保持30厘米距离并使用合适光源。
