耳鸣可通过声音疗法、药物控制、病因治疗、减压放松等方式缓解。耳鸣通常由噪音暴露、耳部疾病、血管异常、精神紧张等原因引起。
使用白噪音机或低音量背景音乐掩盖耳鸣声，适用于长期慢性耳鸣患者。睡前可播放自然音效帮助入睡。
严重耳鸣可遵医嘱使用改善微循环的尼莫地平片、营养神经的甲钴胺片、抗焦虑的艾司唑仑片。
耳垢栓塞需专业清理，中耳炎需抗生素治疗，梅尼埃病可用利尿剂。突发性耳聋需72小时内糖皮质激素冲击治疗。
长期焦虑会加重耳鸣，可通过正念冥想、瑜伽、深呼吸等方式调节自主神经功能。
避免接触强噪音，限制咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠有助于减轻耳鸣症状。如伴随听力下降或头晕需及时就诊。
