长期的情绪低落会影响到睡眠质量的好坏，长期的睡眠质量好坏直接会影响到身体的健康，这些都是环环相扣的，所以说这些胡思乱想长期下来的话，会导致一些精神或者心理方面的一些疾病的存在，还是要调整自己的状态，多一些正能量和阳光的东西，多锻炼身体，提高身体素质。,心情低落，睡眠不好，而且有逐渐加重的这个情况，那么建议还是要去做一个相关的检查，这个有可能是因为一些病理性的原因，疾病所造成的，也有可能是因为一些经历一方面的暗示，或者是来自于外界的一些压力所造成的，可以进行一些相关的检查之后再进行对症治疗，不要有过大的压力。
