眼睛疲劳疼痛可通过调整用眼习惯、眼部热敷、使用人工泪液、药物治疗等方式缓解。眼睛疲劳疼痛通常由长时间用眼、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。
长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼肌持续紧张，建议每用眼40分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松。避免在昏暗环境下用眼，保持屏幕与眼睛距离50厘米以上。
用40℃左右温热毛巾敷眼10分钟，每天2-3次，可促进眼周血液循环。热敷后配合轻柔按摩效果更佳，但需注意避免压迫眼球。
干眼症引起的疲劳可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。使用前清洁双手，避免瓶口接触眼睛。
结膜炎可能由细菌感染或过敏引起，表现为眼红、分泌物增多，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液或氮卓斯汀滴眼液。青光眼需要及时就医控制眼压。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼，外出佩戴防蓝光眼镜。症状持续超过3天或伴随视力下降需及时就诊。
