肺脾气虚可通过山药粥、黄芪炖鸡、茯苓饼、红枣莲子汤等食疗方式调理。中医认为肺脾气虚多由饮食不节、过度劳累、久病体虚或先天禀赋不足导致，表现为气短乏力、食欲不振等症状。
山药健脾益肺，含黏液蛋白可修复胃肠黏膜。将鲜山药切片与粳米同煮，适合晨起空腹食用，连续食用有助于改善消化功能。
黄芪补气升阳，鸡肉温中益气。取黄芪与老母鸡文火慢炖，每周食用可缓解自汗、易感冒等肺卫不固症状。
茯苓利水渗湿兼能健脾，配合面粉制成糕点。每日适量食用能改善脾虚湿困引起的食后腹胀、大便溏稀。
红枣补中益气，莲子养心安神。两者炖汤可调理气血两虚导致的心悸失眠，建议午后或睡前温热服用。
食疗期间避免生冷油腻食物，适当配合八段锦等柔和运动，症状持续或加重需及时就医辨证施治。
