退奶可通过逐渐减少哺乳次数、冷敷缓解胀痛、穿着合身内衣、口服退奶药物等方式实现，多数情况下不会伴随明显疼痛。退奶方法主要有逐渐减少哺乳、物理缓解、束缚加压、药物辅助等。
每天延长哺乳间隔时间，比如从每3小时哺乳一次改为每5小时一次，1周内完全停止。乳汁分泌量会随着刺激减少而自然下降，避免突然断奶引发乳腺堵塞。
乳房胀痛时可用冰袋冷敷15分钟，每日重复多次。冷敷能收缩乳腺管减轻充血，缓解胀痛感，禁止热敷或按摩等可能促进泌乳的操作。
选择无钢圈运动内衣24小时穿戴，适当加压但不影响呼吸。外力压迫能抑制催乳素分泌，避免乳房下垂，需注意松紧度以防乳腺炎。
溴隐亭片、维生素B6片、炒麦芽水煎剂等药物能抑制泌乳素分泌。药物需在医生指导下使用，可能出现头晕、恶心等副作用，高血压患者禁用溴隐亭。
退奶期间避免饮用催乳汤水，减少高蛋白食物摄入，出现持续发热或硬块时需及时就医排查乳腺炎。
