牙齿发黄可通过饮食调整、日常清洁、专业美白、定期护理等方法改善。发黄原因主要有外源性着色、牙釉质磨损、药物影响、氟斑牙等，轻微变色可通过生活习惯干预改善。
减少饮用浓茶、咖啡等易染色饮品，多吃苹果、胡萝卜等高纤维蔬果，通过咀嚼摩擦帮助清洁牙齿表面色素沉积。
采用巴氏刷牙法，配合含焦磷酸钠的美白牙膏，每天使用牙线清除邻面牙菌斑，避免色素堆积导致牙齿变黄。
冷光美白通过过氧化氢凝胶分解色素分子，渗透树脂修复可改善四环素牙等内源性着色，需在口腔科医生指导下进行。
每半年接受一次超声波洁治，及时清除牙结石和烟渍等外源性着色，对于遗传性氟斑牙可考虑瓷贴面修复治疗。
保持饭后漱口习惯，吸烟人群可使用含过硼酸钠的漱口水，严重变色者应到口腔科排除牙髓坏死等病理性因素。
