生发可以通过均衡营养、改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式实现。
适当补充优质蛋白、铁元素、锌元素以及维生素B族有助于毛囊健康，日常可食用鸡蛋、瘦肉、菠菜等富含相关营养素的食物。
减少熬夜、舒缓压力、避免频繁烫染头发等行为可降低脱发概率，同时适度按摩头皮促进局部血液循环。
男性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊或非那雄胺片，女性可选用螺内酯等抗雄激素药物，斑秃患者可能需要局部注射糖皮质激素。
对于毛囊永久性萎缩的严重脱发，可考虑毛发移植术或头皮缩减术等外科手段，但需评估适应症及术后维护需求。
建议脱发持续加重时及时至皮肤科就诊，排查甲状腺疾病、贫血等潜在病因，避免自行使用偏方或成分不明的生发产品。
