保持会阴紧致可通过凯格尔运动、电刺激治疗、激光治疗、会阴整形手术等方法改善。会阴松弛多与盆底肌功能减退、分娩损伤、年龄增长、慢性腹压增高等因素有关。
通过重复收缩放松盆底肌群增强肌力，每日进行3组训练，每组15次收缩，持续数周可见效果。
采用低频电流刺激盆底肌被动收缩，需在专业机构完成10-15次疗程，改善肌群张力。
点阵激光可促进胶原再生，3-5次治疗能提升黏膜弹性，适合轻度松弛者。
会阴紧缩术通过切除多余组织缝合肌肉，适用于重度松弛合并脏器脱垂者。
建议搭配深蹲、臀桥等下肢训练，避免长期咳嗽便秘等增加腹压的行为，产后女性应尽早开始盆底康复。
