月经期间饮茶可能加重经期不适。经期饮茶可能影响铁吸收、加重痛经、扰乱睡眠、导致胃肠刺激等情况，建议经期女性选择温和饮品。
茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合形成沉淀，降低铁元素吸收率。女性经期失血后需要补铁，饮茶可能加重贫血风险。
茶叶中的咖啡因会促进血管收缩，可能加重子宫平滑肌痉挛。部分女性饮用浓茶后会出现经期下腹坠痛加剧现象。
茶叶中的茶碱具有中枢兴奋作用，经期女性激素水平波动本就易失眠，晚间饮茶可能导致睡眠障碍加重。
经期胃肠粘膜敏感性增加，茶多酚可能刺激胃酸分泌，出现恶心、胃部不适等症状，空腹饮茶时症状更明显。
经期建议饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品，保持每日至少1500毫升温水摄入，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料。
