脱发可通过调整生活方式、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素变化、营养不良、疾病因素等原因引起。
减少熬夜、缓解压力、避免过度烫染头发，日常饮食中增加优质蛋白和富含铁锌的食物摄入，帮助改善毛囊微循环。
男性可遵医嘱使用非那雄胺片，女性可使用螺内酯片，外用米诺地尔酊促进毛发生长，适用于雄激素性脱发和斑秃。
低强度激光可通过光生物刺激作用激活毛囊，改善脂溢性脱发和产后脱发，需在专业医疗机构定期接受治疗。
毛囊移植术适合瘢痕性脱发或毛囊闭合的稳定期脱发患者，需选择正规医院评估毛囊供体资源后再行治疗。
日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，保持规律作息，若脱发量每日超过100根或出现斑块状脱发应及时就医。
