大便解不出来可能由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道蠕动减弱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、使用通便药物、就医治疗等方式缓解。
日常饮食中蔬菜水果及粗粮摄入过少会导致粪便体积不足。增加燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等渗透性泻剂。
每日饮水量低于1500毫升易使粪便干结。保持每2小时饮用200毫升温水，配合使用开塞露辅助排便。伴有腹部胀痛时可考虑莫沙必利片等促胃肠动力药。
可能与久坐不动、精神压力等因素有关，通常表现为排便费力和腹胀。建议每日进行腹部按摩及快步走，症状持续需考虑双歧杆菌三联活菌胶囊等微生态制剂。
可能与痔疮、肠粘连等因素有关，通常伴随肛门坠胀或腹痛。需完善肠镜检查，警惕乙状结肠扭转等急腹症，必要时行肠道支架置入术。
养成定时排便习惯，避免用力努责，若72小时未排便或出现呕吐、便血需急诊处理。
