防晒霜的正确使用方法有均匀涂抹、足量使用、定时补涂、协同防护。
在出门前15-30分钟将防晒霜均匀涂于面部及身体裸露部位，避开眼周黏膜区域，耳后及颈部等易遗漏部位需重点覆盖。
面部单次用量约1元硬币大小，身体每部位需涂抹3毫升以上，成膜后不影响防晒效果的剂量才具备防护效力。
每2-3小时或出汗游泳后需重新涂抹，化学防晒剂会因紫外线分解而失效，物理防晒霜可能因摩擦脱落降低防护效果。
配合遮阳帽、太阳镜等物理遮蔽措施，正午时段避免暴晒，紫外线指数超5时需加强防护措施。
建议选择广谱防晒产品并查看PA值和SPF标识，儿童应使用物理性防晒霜，游泳或大汗后及时补涂可维持防护效果。
