你好，单纯腰痛考虑腰肌劳损引起的肌筋膜炎等，导致疼痛，疼痛期注意卧床休息，可局部热敷理疗、服用消炎止痛药等对症治疗，缓解期注意腰背肌功能锻炼，平时注意避免引起疼痛的原因，如过度劳累、长期坐立、弯腰等。
腰椎疼痛可能是椎间盘突出症，腰肌劳损或者骨质增生等疾病引起，吃药不能缓解疼痛，可以考虑针灸，按摩等理疗治疗。
如果只是局限的腰疼，这个年纪一定要腰椎x光片，看骨质有没有问题。如果只是腰椎的退行性病变，可以考虑按摩推拿结合针灸热敷综合性理疗缓解症状。
你好！根据你的情况，应该到医院拍片子看看，看有没有腰椎间盘突出。可以找中医按摩！
