您好，对于您这个问题，首先要从自身找原因。是否平时的工作压力太大呢？还是日常的作息不规律等，这些都会造成易怒爱发脾气的表现。平时要适当的去放松自己的身心。并且规律日常作息。多和一些开朗的朋友在一起，多参加一些户外娱乐活动。吃一些有营养的食物，并且饮食规律，作息规律。多健身来分泌多巴胺使自己变得心情愉悦,易怒主要是平时的精神压力过大，造成了有焦虑的心理反应，在面对事情的时候瞬间就会燃起怒火，而这种暴怒会导致我们的身体的激素水平出现紊乱，会影响到身心健康，需要尝试着去改变，睡前可以做10分钟的冥想，可以有效的缓解身心的疲惫，释放内心的不安和焦虑。
