便秘的患者可以多食用富含纤维素的食物有豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、芽甘蓝等）。同时减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量。每天喝足够的水或果汁或清汤，但是，含有咖啡因如咖啡和可乐饮料或酒精的饮料会使机体失水从而加重便秘的症状。所以，应避免摄入该类饮料。每天中等强度的运动半小时左右。每天最好规律排便，不要憋大便、用力排大便。
多吃水果与蔬菜，每天早上必须要吃早饭。少吃零食，而且注意自己不能生气，多喝水。不能久坐，每天适当锻炼身体，可以到中医院针灸科进行埋线治疗。
导致便秘的原因比较多，如如厕习惯不良，进食水果蔬菜较少。痔疮，肠道炎症等。我国便秘时间较久上，暂时用开塞露缓解。平时要多喝水多进食水果蔬菜，每天有按时上厕所的习惯。
便秘如果是习惯性的还有可能和平时的饮食习惯，有一定的关系,比如吃一些辛辣上火的食物吃青菜水果过少，也有可能是肠道益生菌不足。建议平时穿以上改善一下多吃一些新鲜的蔬菜水果尽量少吃辛辣油炸膨化食品，平时要适量运动有利于促进肠蠕动，早上起来可以喝杯淡盐水，或者是槐花蜂蜜水，如果没有其他伴随症状，可以适量服用，乳酸菌素片调理。
