提高怀孕概率可通过调整同房时机、优化生活方式、监测排卵周期、排除病理因素等方式实现。
在排卵期前后每2天同房一次，精子可在女性生殖道存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，此时同房受孕概率最高。
保持BMI在18.5-24之间，避免吸烟饮酒，男性避免高温环境，每日补充400微克叶酸有助于卵子和精子质量提升。
通过基础体温曲线、排卵试纸或超声监测确定排卵日，月经规律者排卵通常发生在下次月经前14天左右。
若尝试6个月未孕需检查输卵管通畅性、精液质量、激素水平等，多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等疾病需优先治疗。
规律作息保证7-8小时睡眠，适量食用富含锌的海产品、维生素E的坚果类食物，每周进行中等强度运动3-5次有助于改善生殖功能。
