晚上睡觉说梦话了自己却知道，这是正常的。晚上睡觉说梦话属于一种生理现象，大多数人都会经历的，不用担心。但是，如果说梦话次数过于频繁，就会影响睡眠，出现白天疲倦乏力、精神萎靡不振的现象。而且还可能会影响配偶、子女的睡眠，这时候就应该寻求帮助。,喜欢说梦话的这个情况，可能是因为你白天的时候压力比较大，晚上睡眠质量不好或者是神经比较衰弱，所造成的这些情况也要考虑是因为其他的一些因素所造成的，平时的时候建议先调整好自己的心态，养成良好的生活饮食习惯，还是要多锻炼身体，提高自身的身体素质之后这些情况是可以得到改善的。
