这种情况要排查一下它的原因是什么，是由于压力太大所造成的，还是由于平时身体太过劳累所导致的，如果睡眠不足的话就会导致精神差，这种情况出现了，必要的时候可以采取一些药物辅助性的进行睡觉，这样晚上休息充足了，第2天精神也会更加的充沛一些，如果是心理因素所导致的，要找专业的人员调解一下。,从医学的角度来说，精神很差是原因多种，与心情有关，与身体机制有关，主要表现有：失眠，上课工作打盹，浑身乏力等。改变的方法也有很多如：多喝水稀释血液防血稠，少吃肥腻辛辣食物，多吃凉性水果蔬菜，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，调整自己的生活作息，适当地体能锻炼，每天掌握自己好的精气神。
