体虚是中医术语，指人体正气不足、生理功能减退的状态，主要表现为乏力、易疲劳、抵抗力下降等，可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。
气是人体生命活动的动力，气虚时会出现乏力、气短、自汗等症状，可能与过度劳累、久病体弱等因素有关。日常可通过黄芪、党参等补气药材调理。
血虚指血液不足或功能减退，常见面色苍白、头晕眼花、心悸失眠等表现，多因失血过多、脾胃虚弱导致。可食用红枣、当归等补血食物改善。
阴虚是体内阴液亏虚，表现为潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热等，常与熬夜、热病伤阴有关。建议用麦冬、百合等滋阴药材调养。
阳虚为阳气不足，多见畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状，多由年老体衰、久居寒湿环境引起。可通过肉桂、杜仲等温阳药物调理。
体虚者需规律作息，避免过劳，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，饮食宜温补但忌大补，症状持续或加重应及时就医辨证施治。
