月经期可以游泳，但需注意个人卫生与防护措施，主要影响因素有卫生棉条使用、水温控制、感染预防、运动强度调整。
1、卫生棉条
选择正规品牌卫生棉条并定时更换，避免经血外漏引发尴尬或感染风险，游泳后需立即更换清洁棉条。
2、水温控制
避免冷水刺激导致痛经加重，建议选择恒温泳池，水温保持在28-30摄氏度为宜。
3、感染预防
经期宫颈口微开，公共泳池可能增加细菌感染概率，可提前使用防水贴或缩短游泳时间。
4、强度调整
避免剧烈泳姿如蝶泳，以舒缓的蛙泳或漂浮为主，出现腹痛需立即停止运动。
经期游泳后建议饮用姜茶暖宫，及时清洗会阴部，若出现瘙痒或异常分泌物应就医检查。
