复禾问答
全科
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
上台发言紧张怎么缓解?
提问时间:2023-11-30 23:36
|
1人回复
上台发言紧张怎么缓解?
医生回答专区
方毅
主任医师
湘西自治州人民医院
立即预约
上台发言时面临很多听众产生一些紧张的心理也是非常正常的,并且你本身比较年轻,可能还缺乏上台发言的经验,这些都会引发紧张的情绪。建议您在上台之前做好充足的准备,多练习,另外就是上台后可以先通过一些深呼吸放松,内心多对自己鼓励,让自己在短时间内放松下来。,上台发言就比较紧张的这个情况要考虑可能是自己的心理压力比较大,或者是自己的心理暗示比较多,所以说才会有这样的情况,也不排除是因为对自己不自信,其实放松一些,不要太在意结果,只要自己尽心努力就可以了,平时要多参加一些这样的公众的活动是比较好的。
回答于2023-12-01 00:48
医生推荐
相似问题
推荐
紧张引起血压高怎么办
动脉血压和心脏每搏输出量、外周血管阻力相关。当情绪紧张的时候,交感神经兴奋,引起心率增加,心脏输出增加,血压升高,同时肾上腺素能受体激活,去甲肾上腺素、多巴胺分泌,升高血压,增加外周血管阻力,这个过程是生理性的,是代偿性的。如果本身没有高血压疾病,情绪平稳后血压就会降到正常水平,不需要治疗,同时可以反复做深呼吸缓解症状。
有时在身体发热或突然紧张怎么办
科普推荐
疾病知识
健康养生
如何区分是过敏性鼻炎还是普通感冒呢?
2024-05-04
阴囊湿疹怎么治疗 方法是什么
2024-05-04
老公吃甲亢药能要孩子吗
2024-05-04
脸容易过敏用什么化妆品
2024-05-04
肩周炎会引起手麻吗,揭秘肩周炎易引发的五大病症反应
2024-05-04
查看更多科普
得了颈椎间盘突出怎么检查?
2024-05-04
艾灸贴怎么使用方法
2024-05-04
孕妇怀孕后体重长多少斤最为合适
2024-05-04
喝黑枸杞能治前列腺炎吗
2024-05-04
杏吃多了拉肚子吗 柠檬酸苹果酸增加肠胃负担
2024-05-04
查看更多科普
医院推荐
更多
01
去除雀斑是激光好还是点斑水好
02
吃海鲜喝酸奶会中毒吗
03
吃饭之后胃痛怎么回事?
04
瘦脸针注射后两个小时可以睡吗?
05
前庭囊肿手术恢复需要多少天
06
得了乳腺导管扩张怎么办
07
剖腹产要按几次肚子才可以把恶露全部排干净呢?
08
如何治疗幽闭恐惧症?
09
怀孕初期厌食,吃不下东西怎么办
10
颈椎生理变直能恢复吗
11
肾肿瘤早期存活时间是多长呢
12
心脏神经官能症应怎么治疗呢
13
再生障碍贫血引起发热是严重了吗
14
压力大会引发偏头痛吗
15
急性脊椎炎和脊髓压迫症有区别吗
行业资讯
“全国超3亿人有失眠困扰”,Mkule好梦胶囊助力健康睡眠!
PQQ助力线粒体修复,LAIFE「乐悦泰」重现机体健康活力!
九江医博男科医院怎么样?全年无假期守护男性健康
揭秘老味发面王:化学膨松剂的真相及其潜在健康风险
匠心弘扬蒙药智慧,全面布局产业链发展,奥特奇蒙药守正创新稳健前行
热门标签
接吻病
滴虫病
混合痔
胃痉挛
两性畸形
假两性畸形
急性鼻窦炎
创伤性动脉瘤
脉络膜黑色素瘤
甲状旁腺功能减退症
医药资讯
更多
心脏不好能吃九味镇心颗粒吗
补脾经的作用与功效是什么
情绪引起的耳鸣的调理方法有哪些
肝硬化患者出现腹水标志着什么
三金片和前列康哪个效果好
心肌梗死时,何种血清酶升高最早,恢复最快
肺癌患者吃药一个月多少钱
乳腺增生患者是雄激素高还是雌激素高
脚气患者烂脚,脚趾缝痒、溃烂用达克宁管用吗
一次性使用引流袋怎么放水