你好， 你的这种情况主要由于便秘引起。一般临床上多见的是功能性（习惯性）便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠到蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。1、宜多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。2、平时应多喝水，有助于大便软化。3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。祝健康！
肚子发胀如果有消化不良这些症状可能是胃肠道炎症慢性胃肠炎。大便不畅通说明胃肠蠕动减慢可能是平时缺乏活动长期久坐导致的，目前应该到医院检查主要是检查胃肠道，可以做B超或者是做胃镜。应该适当活动促进胃肠道蠕动可以服用健胃消食片，陈香路，吗丁啉片。
结合患者的症状，多考虑是便秘引起的可能性大，伴有腹部胀痛、憋胀、不欲饮食、排便周期延长、粪便干结、或是羊屎状，有便意，但排便费力，或是无便意，排气多、打嗝、头晕、头痛、心慌等症状。建议您通过腹部彩超、腰椎CT等检查，查明原因，如是便秘，建议您服用药物治疗，如麻仁润肠丸、麻仁滋脾丸、芦荟胶囊、四消丸、或是中药调理，配合按摩腹部、多运动、多食蔬菜水果，如菠菜、香蕉等，如症状未见缓解，建议外用开塞露，或是灌肠治疗，希望对您有帮助。
