岔气可能由运动前准备不足、呼吸方式不当、胃肠功能紊乱、肋间神经炎等原因引起，可通过调整呼吸节奏、热敷缓解、药物治疗、物理治疗等方式改善。
运动前未充分热身导致膈肌痉挛，表现为突发性单侧肋缘下刺痛。建议运动前进行十分钟动态拉伸，避免立即进行高强度活动。
急促的胸式呼吸使肋间肌过度收缩，常见于跑步等有氧运动时。应采用腹式深呼吸，必要时暂停运动调整呼吸频率。
餐后立即运动可能引发胃肠胀气刺激膈肌，伴随腹胀嗳气。可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、复方消化酶胶囊等促胃肠动力药物。
可能与病毒感染或胸椎退变有关，表现为持续性肋间放射痛。需配合医生使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物，严重时需神经阻滞治疗。
日常应注意运动前后两小时避免饱餐，运动中保持规律呼吸节奏，反复发作需排查胸椎病变或消化道疾病。
