晚上睡不着好难受,我该怎么治疗啊?

Answer 1

晚上睡不好觉，主要是平时的精神压力过大所导致的，面对压力一定要懂得释放，不要长期憋闷在心里会对我们的身体和心理都造成不同程度的损害，白天尽量不要睡觉，因为会影响到晚上的睡眠质量，晚上睡之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶。,入睡比较困难这种情况首先我们要知道是什么原因所导致的，很多人都是因为精神压力过大，那么这种时候就应该改变自己的生活状态，不要给自己太大的心理压力，多做一些自己喜欢做的事情，可以通过健身来释放自己的压力，晚上睡前喝一杯牛奶，这样是有助于入睡的。