情绪紧张是没有自信的表现，这种情况建议你适量的增加运动，缓解一下精神的焦虑和压力症状，其实自己的好坏与他人一点关系，没有必要特别注在意他人的目光，平时一定要多加练习，增强自信心，每日出门之前都对着镜子鼓励自己。可以服用一些调节神经的药物，可以减少人的情绪紧张，如谷维素等，,你所说的情况不是病态，不是心理生理疾病，没有相应的药物。这种情况是一种心理暗示，需要在心理上自我调节，逐渐扭转这种情况。人的心理压力大，一般是自己或社会环境，把你目前情况下可能出现什么结果说的特别悲观，患得患失会加剧紧张。实际上这种事发生以后，并不会那么悲观，没那么可怕。可以参加体育活动，参加一些简单的对抗，比赛，适应一下紧张的情况。
