建议看一下是否平时的工作压力大，或者睡眠差休息不好导致了不适的情况，最好是多吃滋补的食物，积极增加户外活动或者和朋友家人等多注意沟通交流观察一段时间应该是有改善的，也不要有熬夜的情况，看一下饮食和睡眠的情况是否正常，多注意休息。,您所说的这种情况确实应该考虑是由抑郁症导致的，与心情不好，内分泌失调，生活工作压力过大等多种原因有关。应该及时到正规公立医院精神心理科就诊检查，明确诊断，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的药物，心理疏导和对症等方法治疗，以免病情加重。在下雨天时应该和朋友家人聚会，分散一下注意力，多想一些高兴的事情，就能够有效的减轻症状。
