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做仰卧起坐下去就起不来了,快要考试了该怎?
提问时间:2023-11-29 02:52
|
1人回复
做仰卧起坐下去就起不来了,快要考试了该怎?
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
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做仰卧起坐起不来,这种情况很有可能是你的姿势不对,或者是用力方向不对导致的。正确的仰卧起坐的姿势是仰卧,两腿并拢,双手上举,利用腹部收缩,两臂向前摆动,然后顺势成坐姿。要注意提升腹部的力量,仰卧起坐要遵从循序渐进的过程,从简单到复杂,不可一蹴而就。,做仰卧起坐以后坐下来就起不来,这的确说明身体比较肥胖,同时与平时缺少锻炼也有一定关系,以后要适当的多锻炼身体。还有在饮食上要注意多吃些蔬菜水果以及粗粮,这样对于减肥有一定效果的,减肥是可以,但是必须以身体健康,为出发点,千万不能过度减肥。
回答于2023-11-29 03:08
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