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发困很苦恼怎么治疗？

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发困很苦恼怎么治疗？

医生回答专区

张伟
张伟 主任医师
上饶市人民医院
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考虑是出现了颈椎病，并且出现了神经压迫症状，并且出现了椎管狭窄，导致出现了头痛头晕，并且出现了嗜睡乏力的情况需要做颈椎磁共振症状比较严重的话，可以使用手术治疗，可以配合使用局部针灸，如果出现了神经损伤，需要使用营养神经的药物治疗的。,根据你所提供的情况，脖子僵硬与长时间玩手机看电脑有很大的关系，所以建议您注意适量的增加运动，改善颈部的血液循环，促进局部的供血，也可以去医院进行按摩，理疗，艾灸，可以服用一些活血化瘀，祛寒止痛的药物，平时一定要注意进步保暖，可以贴一些膏药

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白天发困可能与睡眠质量差、作息不规律、营养缺乏或某些疾病有关，改善睡眠习惯、调整饮食结构、适当运动或就医排查是有效方法。睡眠不足或睡眠质量差是白天发困的常见原因，建议每晚保证7-9小时高质量睡眠，避免睡前使用电子设备。作息不规律会扰乱生物钟，尽量固定睡眠和起床时间，减少熬夜。营养缺乏如铁、维生素B12不足可能导致疲劳，可多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜，以及富含维生素B12的食物如鱼类、蛋类。某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征也会引起白天发困，需及时就医检查。适当运动如散步、瑜伽有助于提高精力，但避免睡前剧烈运动。若白天发困持续影响生活，建议咨询医生进行专业评估和治疗。

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