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发困很苦恼怎么治疗?
提问时间:2023-11-30 21:49
|
1人回复
问题描述
发困很苦恼怎么治疗?
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
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考虑是出现了颈椎病,并且出现了神经压迫症状,并且出现了椎管狭窄,导致出现了头痛头晕,并且出现了嗜睡乏力的情况需要做颈椎磁共振症状比较严重的话,可以使用手术治疗,可以配合使用局部针灸,如果出现了神经损伤,需要使用营养神经的药物治疗的。,根据你所提供的情况,脖子僵硬与长时间玩手机看电脑有很大的关系,所以建议您注意适量的增加运动,改善颈部的血液循环,促进局部的供血,也可以去医院进行按摩,理疗,艾灸,可以服用一些活血化瘀,祛寒止痛的药物,平时一定要注意进步保暖,可以贴一些膏药
回答于2023-11-30 23:19
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白天发困可能与睡眠质量差、作息不规律、营养缺乏或某些疾病有关,改善睡眠习惯、调整饮食结构、适当运动或就医排查是有效方法。睡眠不足或睡眠质量差是白天发困的常见原因,建议每晚保证7-9小时高质量睡眠,避免睡前使用电子设备。作息不规律会扰乱生物钟,尽量固定睡眠和起床时间,减少熬夜。营养缺乏如铁、维生素B12不足可能导致疲劳,可多摄入富含铁的食物如红肉、菠菜,以及富含维生素B12的食物如鱼类、蛋类。某些疾病如贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停综合征也会引起白天发困,需及时就医检查。适当运动如散步、瑜伽有助于提高精力,但避免睡前剧烈运动。若白天发困持续影响生活,建议咨询医生进行专业评估和治疗。
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