抑郁症的症状主要包括睡眠障碍、疲劳、厌食、体重减轻、便秘、身体任何部位的疼痛以及可能涉及各种器官的身体不适，如恶心、呕吐、心悸、胸闷、出汗等。自主神经功能障碍的症状也更常见。平时饮食清淡，放松心情，保持心情愉快，多喝水，多运动。,抑郁的核心症状主要以持续的心境低落为主，有兴趣缺乏，乐趣丧失等表现，抑郁的情绪出现的时间如果不长的话，自己一定要学会调整，心情不好的时候转移一下注意力，出去到没人的地方喊出来。如果自身调整不过，各种方法都调节无效，那建议去看看心理医生，短期配合医生做心理治疗就可以了。如果长期下去的话，发展成抑郁症的话，那就是需要去精神科就诊了。
