通常抑郁倾向时还构不成抑郁症的，一些抑郁表现比如说症状出现的时间不够两周，这个时候有一定的比如情绪低落，容易难过伤心，精神下降等等表现，但还对生活造成明显的影响，这种情况一般就是抑郁倾向，这一般在抑郁倾向阶段及时的去心理科接受心理疏导，或者是自己安排一下爱好来帮助缓解改善，是可以防止加重的。,你可以去精神专科医院门诊，门诊医生有抑郁自评量表，可以先自己自评一下你的抑郁程度。如果确定有抑郁倾向，就要需要进行心理治疗，心理治疗的同时可以结合抗抑郁症的药物同时治疗，这样效果比较好。平时要注意自己的自我调节，做一点自己感兴趣的事情。
