蓝莓有助于减少皱纹的形成，但不能完全防止皱纹过多。蓝莓富含抗氧化物质，有助于延缓皮肤衰老。
蓝莓含有丰富的花青素和维生素C，这些成分具有较强的抗氧化作用，能够中和自由基，减少氧化应激对皮肤的损害。自由基是导致皮肤老化的主要因素之一，长期积累会加速胶原蛋白和弹性纤维的降解，从而形成皱纹。适量食用蓝莓可以帮助减缓这一过程，改善皮肤弹性。蓝莓中的维生素C还能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤紧致度。
虽然蓝莓对皮肤健康有益，但皱纹的形成还受到遗传、紫外线照射、生活习惯等多种因素影响。单纯依靠蓝莓无法完全防止皱纹过多。紫外线是皮肤老化的主要外部诱因，长期暴露在阳光下会加速皱纹形成。吸烟、熬夜、高糖饮食等不良生活习惯也会加速皮肤衰老。遗传因素决定了皮肤的天然老化速度，部分人群即使注意保养仍可能出现较早的皱纹。
建议将蓝莓作为健康饮食的一部分，配合其他抗衰老措施。日常需做好防晒，使用防晒霜或物理遮挡减少紫外线伤害。保持充足睡眠，避免熬夜和吸烟。均衡饮食，多摄入富含优质蛋白、维生素E和欧米伽3脂肪酸的食物。适当进行面部按摩或使用含有视黄醇、透明质酸等成分的护肤品。若皱纹问题较明显，可咨询专业医生选择适合的医美治疗方案。
