孕妇可以适量吃苦瓜。苦瓜含有维生素C、膳食纤维等营养素，但需注意食用方式和个体差异。
1、营养分析
苦瓜富含维生素C、钾及膳食纤维，有助于缓解孕期便秘，其含有的苦瓜素可能对血糖调节有一定帮助。
2、食用建议
建议焯水后清炒或煲汤，减少苦味和草酸含量，每周食用不超过3次，每次100-150克为宜。
3、注意事项
脾胃虚寒者慎食，避免空腹食用，出现腹泻或宫缩需立即停止食用并就医。
4、替代选择
若担心苦瓜寒性，可选择西蓝花、菠菜等同样富含叶酸的蔬菜作为营养补充来源。
孕期饮食需保持多样化，出现腹痛等不适及时就诊，所有饮食调整建议在医生指导下进行。
