烙枕导致的颈部疼痛可通过热敷、颈部拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。烙枕通常由睡姿不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
缓慢进行颈部前屈、后伸及侧屈运动，每个动作保持10秒。拉伸可改善肌肉紧张状态，但需避免快速转头等剧烈动作。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。药物需在医生指导下使用。
医院康复科可采用超声波、红外线或低频电刺激等物理疗法。物理治疗能减轻炎症反应，加速组织修复。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免长时间保持固定姿势。若疼痛持续超过3天或伴上肢麻木，需及时就诊排除颈椎疾病。
