五六天不大便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式改善，通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起。
增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、苹果，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升。
每日进行30分钟快走、瑜伽等适度运动，通过腹部按摩顺时针刺激肠蠕动，避免久坐不动的生活方式。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可软化粪便，须在医生指导下短期使用。
对于粪便嵌顿者可选用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠，严重肠梗阻需及时就医排除器质性疾病。
养成定时排便习惯，避免用力排便导致肛裂，若伴随腹痛腹胀或便血需立即就诊。
