下巴两边疼可能由颞下颌关节紊乱、颌面部肌肉劳损、牙齿咬合异常、局部炎症或感染等因素引起，可通过药物缓解、物理治疗、调整咬合及局部护理等方式改善。
长期单侧咀嚼或夜间磨牙可能导致关节盘移位，表现为张口弹响、咀嚼疼痛。可尝试热敷缓解肌肉痉挛，严重时遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或盐酸氨基葡萄糖胶囊。
持续低头工作或精神紧张会引起咀嚼肌群过度收缩，产生酸胀痛感。建议通过按摩放松肌肉，避免硬食，必要时使用阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊或美洛昔康片。
龋齿或缺牙未修复会造成咬合不平衡，长期可能牵拉颞下颌关节。需口腔科检查矫正咬合，疼痛发作期可短期使用对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片或替扎尼定片。
智齿冠周炎或腮腺炎可能放射至下颌角，伴随红肿发热。需抗生素治疗如阿莫西林克拉维酸钾片、甲硝唑片或头孢克肟分散片，同时加强口腔清洁。
日常应避免过度张口动作，睡眠中使用颌垫减少磨牙压力，疼痛持续超过一周或伴随发热需及时就诊口腔颌面外科。
