乳腺增生可通过生活方式调整、药物干预、中医调理、定期复查等方式防治。乳腺增生通常由内分泌紊乱、精神压力、不良饮食习惯、雌激素水平过高等原因引起。
保持规律作息和良好心态有助于调节内分泌。建议避免熬夜、减少咖啡因摄入、佩戴合适内衣，适度运动帮助改善循环。
可能与黄体功能不足、雌激素优势有关，常表现为乳房胀痛和结节感。可遵医嘱使用枸橼酸他莫昔芬、乳癖消颗粒、丹栀逍遥丸等调节激素药物。
可能与肝郁气滞、冲任失调有关，伴随经前乳痛加重。可采用柴胡疏肝散加减中药汤剂，配合针灸足三里、太冲等穴位。
建议育龄女性每月自检，35岁以上每年进行乳腺超声检查。发现肿块增大或质地改变时需及时乳腺专科就诊。
日常饮食注意限制高脂肪食物，增加十字花科蔬菜摄入，保持适度有氧运动，避免滥用雌激素类保健品。
