肚子感觉胀胀的可能由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解。
进食速度过快容易吞咽过多空气，导致腹胀。建议细嚼慢咽，减少空气摄入，每口食物咀嚼20次以上，避免边吃边说。
豆类、洋葱、西蓝花等产气食物在肠道发酵产生气体，造成腹胀。调整饮食结构，适量食用产气食物，搭配易消化食物如米饭、面条。
可能与精神紧张、作息不规律有关，常见腹胀、腹痛症状。保持规律作息，适量运动，必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶片、酪酸梭菌活菌散等益生菌制剂。
与肠道敏感性和动力异常有关，表现为腹胀、腹泻或便秘交替。避免冷饮和刺激性食物，可遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片、盐酸洛哌丁胺胶囊等胃肠调节药物。
出现持续性腹胀伴发热、呕吐或血便应及时就医检查，日常注意保持膳食纤维摄入，适量运动帮助胃肠蠕动。
