洁白牙齿的方法主要有正确刷牙、使用牙线、专业美白治疗、饮食调整。
1、正确刷牙
采用巴氏刷牙法每日两次，选择含氟牙膏可去除表面色素，避免横向刷牙导致楔状缺损。
2、使用牙线
每日一次牙线清洁邻面菌斑，配合冲牙器效果更佳，预防牙缝色素沉积。
3、专业美白
冷光美白采用过氧化氢凝胶，约维持1-2年；瓷贴面适用于重度变色牙，需磨除部分牙体。
4、饮食调整
减少咖啡、红酒等染色饮食，食用苹果、芹菜等粗纤维食物有助于机械清洁牙面。
长期吸烟或四环素牙等内源性着色需就医处理，日常可每半年接受一次超声波洁牙维护。
