无花果具有润肠通便、辅助降血压、抗氧化、促进消化等功效，适合便秘、高血压及消化不良人群适量食用，也可遵医嘱与药物联合使用。
无花果富含膳食纤维和果胶，能刺激肠道蠕动，软化粪便。便秘者可每日食用新鲜无花果，搭配火龙果效果更佳，但腹泻人群须避免。
无花果含钾量较高，有助于钠离子排出。高血压患者可将其作为低钠饮食的补充，但不可替代降压药物，重度高血压仍需规范用药。
无花果中的花青素和多酚类物质能清除自由基，其抗氧化能力接近蓝莓。建议中老年人群连果皮食用，过敏体质者需去皮试吃。
无花果蛋白酶可分解蛋白质，饭前食用能增强胃酸分泌。消化不良者可搭配山楂食用，胃溃疡患者则应控制摄入量。
无花果干与新鲜果实的营养成分差异较大，建议优先选择应季鲜果，每日摄入量不宜超过200克，糖尿病患者需监测血糖变化。
