孕晚期肚子发硬发紧可能由假性宫缩、胎动频繁、胃肠功能紊乱、先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、放松休息、补充水分、及时就医等方式缓解。
1、假性宫缩假性宫缩是子宫肌肉不规律收缩的表现，可能与疲劳或脱水有关。孕妇可通过左侧卧位休息、饮用温水缓解，无须用药。
2、胎动频繁胎儿活动幅度增大可能牵拉子宫壁导致紧绷感。建议记录胎动规律，避免长时间保持同一姿势，必要时进行胎心监护。
3、胃肠功能紊乱孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，腹胀可能被误认为宫缩。少食多餐、适当散步有助于改善，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
4、先兆早产若伴随规律腹痛或阴道流血，可能与感染或宫颈机能不全有关。需立即就医评估，医生可能使用盐酸利托君注射液等宫缩抑制剂治疗。
建议每日进行适度散步，避免提重物或长时间站立，出现每小时超过4次宫缩或分泌物异常时需急诊就诊。
