脚撞伤有淤青可通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患肢等方式缓解。淤青通常由毛细血管破裂、软组织损伤、凝血功能异常、外伤感染等原因引起。
1、冷敷：受伤后24小时内用冰袋冷敷患处，每次15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减少出血。
2、热敷：24小时后改用热毛巾敷患处，促进血液循环加速淤血吸收，每日3次每次20分钟。
3、药物治疗：可使用云南白药气雾剂、活血止痛膏、三七伤药片等药物，这些药物可能与局部血液循环障碍、炎症反应等因素有关，通常表现为肿胀、疼痛等症状。
4、抬高患肢：休息时将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力作用减轻肿胀，建议每天抬高3次每次30分钟。
恢复期间避免剧烈运动，可适量补充维生素C和蛋白质促进组织修复，若淤青范围扩大或疼痛加剧应及时就医。
