预防青少年近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。
1、控制用眼时间
避免长时间近距离用眼，每40分钟近距离用眼后休息10分钟，可远眺或闭眼放松。
2、增加户外活动
每天保证2小时以上户外活动时间，自然光线有助于延缓眼轴增长。
3、调整用眼环境
保持阅读距离30厘米以上，光线充足均匀，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼。
4、定期视力检查
每半年进行一次专业视力检查，建立视力发育档案，及时发现视力变化。
建议青少年保持均衡饮食，适量补充维生素A、叶黄素等营养素，避免熬夜和过度使用电子产品。
