腰上长骨刺可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨刺通常由长期劳损、姿势不良、骨关节炎、骨质疏松等因素引起。
避免久坐久站，减轻腰椎负荷，适度运动增强腰背肌力量，控制体重减少关节压力。
热敷缓解肌肉痉挛，超声波促进局部血液循环，牵引减轻神经压迫症状，需在专业医师指导下进行。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖营养软骨，严重疼痛可短期使用曲马多。
微创关节镜清理术去除增生骨赘，椎管减压术解除神经压迫，适用于保守治疗无效且严重影响生活的患者。
日常注意腰部保暖，睡硬板床保持脊柱生理曲度，避免提重物及剧烈扭转动作，症状加重应及时就医复查。
