喝牛奶有助于预防龋齿，但无法完全替代口腔清洁措施。牛奶中的钙、磷等矿物质能帮助强化牙釉质，但需配合日常刷牙、使用含氟牙膏等习惯才能有效降低龋齿风险。
牛奶中的钙和磷是牙齿矿化的重要成分，可中和口腔酸性环境，减少牙釉质脱矿。全脂牛奶中的酪蛋白还能在牙齿表面形成保护膜，短暂抑制细菌附着。乳制品中的乳铁蛋白具有抗菌特性，对致龋菌有一定抑制作用。规律饮用牛奶的人群龋齿发生率相对较低，尤其在儿童牙齿发育期补充足量乳制品，能增强牙齿抗龋能力。但牛奶本身含天然乳糖，若长期滞留口腔仍可能被细菌分解产酸。
龋齿发生与口腔清洁度、饮食习惯等多因素相关。单纯依赖喝牛奶无法抵消高糖饮食或口腔卫生不良的影响。夜间饮用牛奶后未及时清洁牙齿，反而可能增加龋齿风险。部分人群存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，需选择其他补钙方式。特殊人群如婴幼儿长期含奶瓶入睡，可能引发奶瓶龋。
建议每日饮用300-500毫升牛奶作为膳食补充，饮用后及时漱口。儿童可优先选择无添加糖的纯牛奶，避免风味乳饮料。配合使用含氟牙膏刷牙、定期口腔检查等综合措施，才能更有效预防龋齿。若已出现牙体缺损或敏感症状，应及时就医进行专业治疗。
